이전 페이지
짤모잡
짤모잡
|
짤모잡
라운딩할때 도움이 되는 음료수들 BoardLang.text_date 2025.04.17 작성자 체인지골프 |
|
  (tpcdanzantebay.com) 골프 라운딩은 체력 소모가 크고 높은 집중력이 요구되기 때문에 적절한 수분과 영양 보충이 매우 중요합니다. 도움이 되는 음료수들로써 알아두면 좋습니다. 1. 이온음료 (예: 포카리스웨트, 게토레이 등) 땀으로 손실된 전해질(나트륨, 칼륨 등)을 신속하게 보충해 탈수를 예방하고 근육 경련을 방지하는 데 효과적이며 여름철이나 라운딩 중간 중간 드시면 좋습니다. 2. 아미노산 음료 (예:몬스터 아미노 등) 아미노산은 근육 회복과 피로 해소에 도움을 주며 후반부 체력 저하를 막는 데 효과적입니다. 라운딩 중간 또는 후반 시작 직전 좋습니다. 3. 블랙커피 (무가당) 카페인은 집중력 향상 반응 속도 증가 피로 감소에 기여합니다. 단, 이뇨 작용이 있으므로 반드시 물과 함께 섭취해야 하며 티오프 전이나 전반 9홀 종료 후가 적당합니다. 4. 비타민 음료 (예: 비타500, 데일리C 등) 비타민C와 기타 비타민이 면역력 유지 피로 회복 항산화 작용에 도움을 주며 티오프 전 섭취하면 활력 유지에 좋습니다. 5. 생수 또는 미네랄워터 기본적인 수분 보충은 무엇보다 중요합니다. 갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 것이 가장 이상적이며 라운딩 전 과정에 걸쳐 지속적으로 드시기 바랍니다. 6. 추가 팁: 알코올은 심각한 탈수를 유발하므로 라운딩 중에는 절대 피해야 하며 탄산음료 또한 일시적인 상쾌함은 있지만 오히려 갈증을 악화시킬 수 있어 권장하지 않습니다. |
